Продукты для омоложения

Пища на нашем столе может не только останавливать старение организма, но и способствовать выздоровлению от хронических заболеваний.

Какие продукты для омоложения нужно употреблять, чтобы выглядеть на десять лет меньше своего паспортного возраста, расскажем в нашей статье.

Первое и почетное место занимает капуста, она необычайно полезна и обладает противораковыми свойствами. Нужно употреблять в пищу капусту разных видов.

Второе место – рыба, особенно лосось. Он богат белком, а также жирными кислотами омега 3. Жирную морскую рыбу желательно включать в ваш рацион два раза в неделю.

Третье место полезности и противодействия старению занимает миндаль. Миндаль богат белком и различными питательными веществами, и есть его можно по горсти в день.

На четвертом месте находится йогурт. Это не только вкусная и необходимая пища для малышей, но и незаменимая еда в любом возрасте. Йогурт богат белком, кальцием и витамином Д, поэтому организм нуждается в 1-2 порциях кисломолочного лакомства ежедневно.

На пятом месте – киноа или рисовая лебеда, злаковый продукт, по полезным свойствам приравниваемый диетологами к материнскому молоку. Все богатство полезных веществ киноа отлично усваивается организмом.

Шестое место занимает зеленый чай, который нужно употреблять в количестве одной – двух чашек в день.

И седьмое, завершающее в списке полезных для омоложения организма продуктов, место отведено учеными чернике, которую есть следует не меньше чем по горсти в день.